Czy zdarza Ci się dotrzeć do końca tygodnia i żałować, że nie masz więcej wolnego czasu niż tylko dwa dni?
Nie jesteś sam, jeśli tak. Większość ludzi wybrałaby 3 lub 4 dniowy weekend co drugi tydzień, gdyby tylko mogli. Żyjemy w bardzo wymagającym, szybko zmieniającym się społeczeństwie i czasami po prostu nie ma wystarczająco dużo godzin w ciągu dnia na wszystkie rzeczy, które naszym zdaniem musimy zrobić.
Spokojny sen to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możesz sobie zapewnić każdej nocy. Niektórym sen przychodzi łatwo, innym ciało i umysł mają inne pomysły.
Wspaniałe jedzenie i zdrowe nawyki również wspierają zdrowe ciało i umysł, ale czasami nasze ciała potrzebują więcej, niż jesteśmy w stanie im dać w ciągu jednego dnia.
Oto kilka wskazówek dotyczących dodatkowej samoopieki, która może być bardziej pomocna dla twojego ciała przez cały tydzień, niż początkowo myślisz.
Samoopieka z magnezem
1. Użyj magnezowego żelu do mycia ciała, aby delikatnie złuszczyć, poprawić krążenie i gładkość skóry. Złuszczanie skóry ma wiele zalet, w tym stymulację drenażu limfatycznego w celu wewnętrznego oczyszczenia oraz stymulację krwi bogatej w tlen, która odżywia i odżywia powierzchnię skóry. Ta pierwsza jest formą detoksykacji skóry, działającą w celu usunięcia toksyn i innych niezdrowych zanieczyszczeń. Ten ostatni poprawia zdrowie komórek, odsłaniając promienną skórę. Dodatkowy magnez wspomaga ten proces.
2. Wmasowywanie płynu Magnez w podeszwy stóp może pomóc Twojemu ciału zrelaksować się i odmłodzić. Pocieranie podeszew stóp magnezem i innych części ciała nie tylko jest wspaniałe, ale także uwalnia napięcie utrzymywane w ciele, jednocześnie dostarczając organizmowi dodatkowego magnezu i minerałów śladowych, aby zapewnić spokojny sen. Aby wspomóc go wmasować możesz połączyć Karma Rub z balsamem lub masłem do ciała.
3. Rozpylanie sportowego sprayu z magnezem raz dziennie na obszary ciała, w których możesz czuć się nieco zesztywniały, może poprawić Twoją codzienną mobilność. Lepsza mobilność pomaga czuć się bardziej energicznym podczas ruchu przez cały dzień.
4. Wlej 1/4 płynnego magnezu do przyjemnej, ciepłej kąpieli i zanurz cały dzień. Poświęcenie czasu, nawet jeśli jest to 15 minut kąpieli w wannie tylko ze sobą, jest tak ważne dla uspokojenia umysłu i ciała. Dodatkowy magnez pozwoli Twojemu organizmowi na głębszy relaks podczas kąpieli.
Włączenie tylko jednej z tych wskazówek dotyczących samoopieki do Twojego dnia będzie miało ogromny wpływ na to, jak będziesz się prezentować w ciągu tygodnia. Jeśli nie jesteś pewien, czy to w porządku, wypróbuj je sam i POCZUJ RÓŻNICĘ!
Twoje ciało Ci za to DZIĘKUJE!
